Brûluresd’estomac

Les brûlures d’estomac font partie des symptômes du reflux gastro-œsophagien (RGO) et se manifestent par :

• Sensation de brûlure dans la poitrine ou la gorge après les repas
 
• Remontées acides (retour de liquides dans la bouche), survenant sans nausées ni effort de vomissement

Les brûlures d’estomac peuvent s’accompagner de :

• Sensation de digestion difficile (douleurs du creux de l'estomac, ballonnements…)
 
• Signes digestifs (hoquet, éructations fréquentes)

Dans la majorité des cas, les brûlures d’estomac sont une réaction à l’acide gastrique. Nous savons à quel point elles peuvent être gênantes ! C’est pourquoi nous vous aidons à identifier les habitudes qui favorisent les brûlures d'estomac et donc qu’il vaut mieux éviter si vous y êtes sujet.

Les brûlures d’estomac peuvent provenir :

De la façon dont vous mangez

• Manger des repas trop conséquents peut entraîner votre estomac à produire trop d’acide. Un estomac trop rempli peut aussi créer de la pression et favoriser les remontées acides. Mangez léger et en petite quantité pour réduire le risque de brûlures d’estomac
• Manger de façon irrégulière, trop rapidement ou juste avant de se coucher favorise le reflux gastro-œsophagien

Du type de nourriture que vous mangez

• Les aliments gras ont tendance à rester plus longtemps dans l'estomac car les graisses sont plus longues à digérer
• Un aliment comme le chocolat peut avoir un effet relaxant sur le sphincter œsophagien inférieur à l’entrée de l’estomac, permettant ainsi au contenu acide de remonter
• La nourriture épicée, les oignons, les agrumes et les produits à base de tomate peuvent également être des facteurs déclenchants

Des types de boissons que vous buvez

• Les boissons caféinées et l’alcool ont tendance à augmenter l’acidité de votre estomac. L’alcool détend le sphincter inférieur de l’œsophage (les muscles qui protègent contre les remontées acides)
• Les boissons très chaudes et les jus aux agrumes peuvent également être des facteurs déclenchants

Du stress et de l’anxiété

• Le stress agit sur votre estomac en augmentant la production d’acide. Il peut aussi affecter votre système digestif et empêcher une bonne digestion, ce qui créé des remontées acides. Pour réduire son niveau de stress : dormir, faire de l’exercice, manger sainement

D'autres facteurs connus

• Le sommeil est une situation propice au reflux gastro-œsophagien (RGO). En position allongée, le contenu acide de votre estomac a tendance à remonter, ce qui peut entraîner des symptômes douloureux
• Être en surpoids ou porter des vêtements serrés peut provoquer une pression sur votre estomac
• Le tabagisme. Tout comme l'alcool, la nicotine favorise la production d’acide gastrique et détend le sphincter inférieur de l'œsophage, augmentant le risque de reflux acide (remontée) depuis l'estomac. Cela peut aussi réduire la production de salive qui aide à protéger l’œsophage
• La grossesse
• Des efforts que l'on fait pour tousser
• Une pression excessive sur l'abdomen

Le stress et le surpoids étant des facteurs contributifs, le suivi d’un régime alimentaire adapté et une activité physique régulière peuvent aider. Si ces mesures ne suffisent pas, il existe des traitements. Vous n’avez pas à mettre votre vie en pause à cause des brûlures d’estomac ; nous sommes là pour vous aider.